Group 359 de gid sid group_name group_order description language randomization_group grelevance 1 - Arbeitgeber: E-Mail
2 - Arbeitgeber: informeller Austausch mit Kollegen
3 - Arbeitgeber: direkte Information durch Vorgesetzte/n
4 - Arbeitgeber: interner Newsletter
5 - Arbeitgeber: Unternehmenswiki
6 - Arbeitgeber: Schulung bzw. Training
7 - wissenschaftliche Literatur (z. B. Aufsatz in Fachzeitschrift, Dissertation etc.)
8 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Bücher,
9 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Zeitschriften
10 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Internet-Recherche
11 - Social Media (z. B. Facebook, Instagram etc.)
12 - Familie, Freunde, Bekannte
13 - selbst überlegt
14 - Ich weiß nicht/Ich erinnere mich nicht mehr
15 - Sonstiges

]]> qid parent_qid sid gid type title question preg help other mandatory question_order language scale_id same_default relevance modulename Hier sehen Sie nun eine Auflistung der von Ihnen gerade ausgewählten Strategien. Bitte geben Sie an, woher Ihnen diese Strategien bekannt sind.
Dabei sind Mehrfachnennungen mit bis zu 5 Antworten möglich.
Gehen Sie bei der Quellenangabe bitte von links nach rechts vor. Starten Sie also mit der Quellenangabe jeweils bei Quelle 1. 

]]> 2 - Arbeitgeber: informeller Austausch mit Kollegen
3 - Arbeitgeber: direkte Information durch Vorgesetzte/n
4 - Arbeitgeber: interner Newsletter
5 - Arbeitgeber: Unternehmenswiki
6 - Arbeitgeber: Schulung bzw. Training
7 - wissenschaftliche Literatur (z. B. Aufsatz in Fachzeitschrift, Dissertation etc.)
8 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Bücher,
9 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Zeitschriften
10 - populärwissenschaftliche Ratgeberliteratur: Internet-Recherche
11 - Social Media (z. B. Facebook, Instagram etc.)
12 - Familie, Freunde, Bekannte
13 - selbst überlegt
14 - Ich weiß nicht/Ich erinnere mich nicht mehr
15 - Sonstiges]]> qid parent_qid sid gid type title question preg help other mandatory question_order language scale_id same_default relevance modulename Ich trenne meinen Arbeitsplatz räumlich von der restlichen Wohnumgebung.]]> Ich nutze physische Barrieren (z. B. geschlossene Tür, Vorhang etc.) als Grenze zwischen Arbeit und Freizeit.]]> Ich nutze für das Arbeiten einen eigens eingerichteten Raum.]]> Ich führe Arbeitsaktivitäten ausschließlich an einem dafür bestimmten Platz durch.]]> Ich führe keine Freizeitaktivitäten (z. B. Unterhaltungen mit Haushaltsmitgliedern, Mittagessen etc.) an meinem Arbeitsplatz durch.]]> Ich bewahre Arbeitsmaterialien an einem separaten, extra dafür bestimmten Ort auf.]]> Ich trage Arbeitskleidung.]]> Ich richte meinen Arbeitsplatz optisch bewusst wie ein echtes Büro ein (z. B. funktionale Büromöbel, Gestaltung passender Bücherregale, Ablagefächer, Kalender etc.).]]> Die Atmosphäre an meinem Arbeitsplatz habe ich bewusst unterschiedlich gestaltet im Vergleich zu der Atmosphäre in meinem restlichen Zuhause.]]> Ich personalisiere meinen Arbeitsplatz (z. B. durch Familienfotos etc.).]]> Ich habe mir eine förderliche Arbeitsumgebung eingerichtet.]]> Ich arbeite regelmäßig außerhalb meiner eigenen Wohnung (z. B. Café, Bibliothek etc.).]]> Ich integriere eine Frischlufteinheit in meinen Arbeitstag (z. B. Spaziergang etc.).]]> Ich wechsle gelegentlich den Arbeitsplatz (z. B. Schreibtisch, Küche etc.).]]> Ich reduziere mögliche Ursachen für Ablenkung (z. B. privates Smartphone, Tablet etc.), indem ich diese bewusst außerhalb der Reichweite meines Arbeitsplatzes platziere.]]> Ich trage Kleidung, in der ich mich bei der Arbeit wohl fühle.]]> Ich lüfte regelmäßig während der Arbeit.]]> Ich sorge für ausreichend Licht an meinem Arbeitsplatz.]]> Ich gestalte meinen Arbeitsplatz ergonomisch (z. B. höhenverstellbarer Bürostuhl etc.).]]> Ich sorge für ein angenehmes Raumklima (z. B. durch Pflanzen, Düfte etc.).]]> Ich strukturiere meinen Arbeitstag zeitlich.]]> Ich passe meinen Arbeitsalltag meinem Bio-Rhythmus (natürliches Produktivitätshoch/-tief) an.]]> Ich definiere einen fixen Zeitplan (z. B. Arbeitsbeginn, kleinere Pausen, Mittagspause, Arbeitsende etc.) für meinen Arbeitstag.]]> Ich trenne meine Arbeitszeit strikt von meiner Freizeit.]]> Ich arbeite nicht über meine mit dem Arbeitgeber vereinbarte Arbeitszeit hinaus.]]> Ich halte mich strikt an feste Arbeitszeiten (z. B. 9:00-12:00 und 13:00-17:00 etc.).]]> Ich bin zeitlich flexibel darin, dringende Arbeitsanfragen zu bearbeiten.]]> Ich übertrage mein Arbeiten flexibel in Zeiten, in denen ich typischerweise private Angelegenheiten erledige (z. B. abends, am Wochenende etc.).]]> Ich übertrage das Erledigen von privaten Angelegenheiten flexibel in Zeiten, in denen ich typischerweise arbeite (z. B. vormittags an Werktagen etc.).]]> Ich versuche, meine Arbeitszeit zeitlich so zu legen, dass ich meine Freizeit optimal nutzen kann.]]> Ich versuche, meine Freizeit zeitlich so zu legen, dass ich meine Arbeitszeit optimal nutzen kann.]]> Wenn meine Arbeit zeitlich zu kurz kommt, „spare“ ich mir diese auf, um sie in den nächsten Tagen nachzuholen.]]> Wenn meine Freizeit zeitlich zu kurz kommt, „spare“ ich mir diese auf, um sie in den nächsten Tagen nachzuholen. ]]> Ich terminiere systematisch im Voraus, wann ich im Homeoffice arbeite und wann ich stationär vor Ort arbeite.]]> Ich habe feste Tage, an denen ich im Homeoffice arbeite.]]> Ich habe eine feste zeitliche Routine, die mir den Übergang von der Arbeitszeit in die Freizeit signalisiert (z. B. Beenden der Arbeit zu regelmäßigen Uhrzeiten, Heimkommen/Abholen der Kinder, Treffen mit anderen Personen zu festen Zeiten, mit dem Hund gehen etc.).]]> Ich habe morgens eine feste zeitliche Routine, mit der ich in den Arbeitstag starte (z. B. Aufstehen zu regelmäßigen Uhrzeiten, Kinder wecken, Kaffee trinken, Zeitung lesen, mit dem Hund gehen etc.).]]> Ich mache eine regelmäßige Mittagspause zu festgelegten Zeiten.]]> Ich mache nur eine kurze Mittagspause und arbeite danach direkt weiter, um möglichst viel zu schaffen.]]> Ich nutze Pausen, um deutlich zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu trennen.]]> Ich kümmere mich nur dann um private Angelegenheiten bei der Arbeit, wenn ich eine kurze Pause mache oder während meiner Mittagspause.]]> Ich plane regelmäßige Pausen ein (z. B. alle 90 Minuten etc.).]]> Ich orientiere mich bei meiner Pausengestaltung an den offiziellen Pausenzeiten in meinem Unternehmen. ]]> Ich mache regelmäßig einen "Power Nap".]]> Ich arbeite nach Feierabend nicht doch noch weiter.]]> Ich lese keine arbeitsbezogenen Nachrichten (z. B. E-Mails etc.) nach Feierabend.]]> Ich beantworte keine arbeitsbezogenen Nachrichten (z. B. E-Mails etc.) nach Feierabend.]]> Ich nehme keine arbeitsbezogenen Anrufe nach Feierabend an.]]> Ich habe eine Strategie, welche Aspekte meines Arbeitslebens in die Freizeit hereingetragen werden dürfen und welche nicht.]]> Ich habe eine Strategie, welche Aspekte meines Freizeitlebens in die Arbeit hereingetragen werden dürfen und welche nicht. ]]> Ich plane für meine Arbeit im Homeoffice Aufgaben ein, die sich dort besonders gut erledigen lassen (z. B. Aufgaben, die unabhängig erledigt werden können/die wenig face-to-face Abstimmung erfordern etc.).]]> Ich setze mir persönliche Tagesziele bei meiner Arbeit.]]> Ich organisiere mich bei meiner Arbeit (z. B. durch Priorisierung meiner Arbeitsaufgaben, To-Do-Listen etc.).]]> Ich richte meine Einstellung und mein Verhalten darauf aus, mich bestmöglich bei der Arbeit fokussieren und konzentrieren zu können.]]> Ich behalte dieselben Routinen meiner stationären Arbeit vor Ort auch im Homeoffice bei.]]> Ich habe feste Rituale (z. B. Joggen, Yoga, Feierabendbier, Kochen, mit den Kindern spielen etc.) für den Übergang zwischen Arbeit und Freizeit.]]> Ich vermeide das Lesen nicht-arbeitsbezogener Materialien während der Arbeit.]]> Ich zeige eine besonders hohe Einsatzbereitschaft.]]> Ich suche nach der Arbeit bewusst den sozialen Austausch (z. B. Treffen mit Freunden, Abendveranstaltungen, Engagement im Sportverein etc.).]]> Ich versuche Ablenkungsfaktoren bewusst zu reduzieren (z. B. Paketanlieferung an Packstation, Deaktivierung des häuslichen Telefons etc.).]]> Ich protokolliere meine Arbeitszeit.]]> Ich höre Musik, die meine Konzentration fördert.]]> Ich integriere ausreichend Bewegung in meinen Arbeitstag (z. B. Spaziergang, Aufstehen zum Telefonieren etc.).]]> Ich wertschätze bewusst die Vorzüge des Homeoffice (z. B. längerer Schlaf, keine Anfahrt etc.).]]> Ich praktiziere Eigenlob.]]> Ich bemühe mich, das Vertrauen meines Vorgesetzten in die Qualität meiner Arbeit zu stärken. ]]> Ich achte auf eine gesunde Ernährung (z. B. ausreichend Wasser, ausgewogene Ernährung, Regulierung des Kaffeekonsums etc.).]]> Ich treffe Absprachen mit Haushaltsmitgliedern (z. B. Partner, Kinder, sonstige Mitbewohner etc.), die mir ein ungestörtes Arbeiten erleichtern.]]> Haushaltsmitglieder (z. B. Partner, Kinder, sonstige Mitbewohner etc.) treffen Absprachen mit mir, um mein Arbeitspensum zu begrenzen.]]> Ich treffe Absprachen mit Kunden/Klienten, wann ich bezüglich Arbeitsangelegenheiten erreichbar bin und wann nicht.]]> Ich treffe Absprachen mit Kollegen/Vorgesetzten/meinem Arbeitgeber, wann ich bezüglich Arbeitsangelegenheiten erreichbar bin und wann nicht.]]> Ich kommuniziere mit Kollegen/Vorgesetzten/meinem Arbeitgeber über Erwartungen und Arbeitsfortschritte.]]> Ich konfrontiere Haushaltsmitglieder (z. B. Partner, Kinder, sonstige Mitbewohner etc.), wenn Absprachen über Grenzen zwischen Arbeits- und Freizeitangelegenheiten verletzt werden.]]> Ich konfrontiere Kunden/Klienten, wenn Absprachen über Grenzen zwischen Arbeits- und Freizeitangelegenheiten verletzt werden.]]> Ich konfrontiere Kollegen/Vorgesetzte/meinen Arbeitgeber, wenn Absprachen über Grenzen zwischen Arbeits- und Freizeitangelegenheiten verletzt werden.]]> Ich versuche im Arbeitskontext (z. B. mit Kollegen, Vorgesetzten, meinem Arbeitgeber etc.) nicht über private Angelegenheiten zu sprechen.]]> Ich versuche im Freizeitkontext (z. B. mit Haushaltsmitgliedern, Freunden etc.) nicht über Arbeitsangelegenheiten zu sprechen.]]> Ich halte mit meinen Kollegen/Vorgesetzten/Arbeitgeber Small Talk. ]]> Ich nutze ein Setup, welches dem an meinem stationären Arbeitsplatz vor Ort technisch nahekommt (z. B. großer Monitor, professionelles Headset, schnelles Internet, Zugriff auf Netzwerke etc.).]]> Ich nutze Technologie, um mir die Trennung zwischen Arbeit und Freizeit zu erleichtern (z. B. separate Computer, Laptops, Smartphones, E-Mail-Accounts, etc.). ]]> Ich habe eine feste technologische Routine (z. B. VPN-Verbindung herstellen, Netzwerke verbinden, E-Mails prüfen etc.), die mir zu Beginn des Arbeitstages den Übergang in die Arbeitsrolle vereinfacht.]]> Ich habe eine feste technologische Routine (z. B. Herunterfahren des Computers, Zuklappen des Arbeitslaptops, Ausloggen aus dem E-Mail-Account, Ausschalten des Dienst-Mobiltelefons etc.), die mir den Übergang vom Arbeitstag in die Freizeit vereinfacht.]]> Ich nutze verschiedene Kommunikationskanäle (z. B. Telefonate, Videotelefonate, Online-Konferenzen, E-Mail, Instant-Messaging-Dienste etc.).]]> Mit meinen Kollegen/Vorgesetzten/Arbeitgeber nutze ich moderne Kommunikationstechnologien wie Instant-Messaging-Dienste (z. B. Apple Business Chat, WhatsApp Business Solution, Slack, Campfire, HipChat etc.) für die Kommunikation.]]> Ich halte Verbindung über Kommunikationstechnologien (z. B. E-Mail, (Mobil-)Telefon, Instant-Messaging-Dienste etc.), sodass ich Kollegen/Vorgesetzten/meinem Arbeitgeber und Kunden/Klienten zeitnah antworten kann.]]> Ich nutze technologische Lösungen (z. B. Telefonate, Video-Telefonate, Instant-Messaging-Dienste etc.), um mit meinen Kollegen im persönlichen Kontakt zu bleiben (z. B. gemeinsames virtuelles Mittagessen, Kaffeepause, Feierabendbier, Yoga etc.).]]> qid attribute value language